Добавь сайт в закладки нажми CTRL+D
Существует интересная закономерность: пожилые люди зачастую почти одновременно прекращают смотреть телевизор
Некоторые считают это следствием усталости от шума и бесконечных новостей, но на самом деле причина глубже
Человек редко просто от чего-то отказывается, и освободившееся время всегда заполняется чем-то другим — семьёй, книгами, дачей, хобби, интернетом. Это не старение, а освобождение, когда появляется возможность выбирать, что смотреть, читать и слышать, с кем общаться и о чем думать
Почему телевизор не лучший спутник в старости
Экран часто навязывает неприятное ощущение, что старость — это проблема. С одной стороны, показывают одинокую женщину, от которой отказались дети, с другой — энергичного актёра, катающегося на роликах после использования чудо-крема. А следом идет реклама клиники, обещающей «отодвинуть старость»
Хотя круговую подтяжку лица придумали, способа омолодить душу пока нет. Но кое-что сделать все же можно — без хирургического вмешательства, используя силу воли, любопытство и любовь к жизни
Радость как ключ к долголетию
Нейрофизиолог Наталья Бехтерева подчеркивала: чем больше человек способен радоваться, тем дольше и качественнее он живет. Стремление к радости — это инстинкт выживания
Причем радость не обязательно должна быть грандиозной; она кроется в мелочах:
- Хорошая книга
- Смешной анекдот
- Любимая песня
- Вкусный пирог
- Прогулка новым маршрутом
- Разговор, который приносит облегчение
Если научиться замечать такие моменты, жизнь станет гораздо насыщеннее
Цели как источник вдохновения
Особенно хорошо удерживают интерес к жизни долгосрочные цели, которые невозможно выполнить за один вечер. Бехтерева рекомендовала ставить масштабные задачи, рассчитанные на годы вперед
Примеры таких целей:
- Написать книгу
- Вырастить внуков
- Посетить города, которые давно хотели увидеть
- Выучить язык
- Посадить сад
- Научиться играть на музыкальном инструменте
Эти задачи способны «перехитрить» мозг, настроенный на угасание. Поэтому одни люди после выхода на пенсию теряют интерес к жизни, а другие начинают наслаждаться ею еще больше. Первые теряют привычный маршрут, а у вторых появляется новый
Простые упражнения для ума
Существует простой способ поддерживать мозг в тонусе — каждый день давать ему небольшую непривычную нагрузку
Что можно делать ежедневно:
- Послушать новую песню
- Написать письмо от руки
- Выучить незнакомое слово на иностранном языке
- Сходить в магазин другим маршрутом
- Разгадать кроссворд
- Начать читать новую книгу
Не нужно совершать подвиги, главное — не превращать жизнь в бесконечное повторение одного и того же дня. Если годы проходят в одинаковых условиях, в старости могут возникнуть проблемы с памятью и здоровьем
Долгая жизнь не всегда равна счастью
Важно понимать, что продолжительность жизни сама по себе не является удачей. Можно прожить девяносто лет, все время ожидая, когда жизнь начнется, или в семьдесят решиться на то, на что не хватало смелости в сорок
Качество жизни важнее, чем цифра в паспорте. Это:
- Уважение и любовь
- Интерес к миру
- Душевная гармония
- Отсутствие постоянного стресса
- Возможность заниматься любимыми делами
Старость — это не конец, а новый этап, который можно наполнить яркими событиями. Важно лишь выбрать, как жить: в угасании перед телевизором или открывая новую главу, полную интересных дел и открытий
Поделись видео:
