Добавь сайт в закладки нажми CTRL+D
Устали тратить время на кухне, но хотите питаться вкусно и сытно? Этот рецепт станет вашим спасением, если вы цените удобство и аппетитный вкус.
Известный кулинарный блогер предлагает идеальное решение для быстрого обеда: минимум усилий, простые ингредиенты и результат, которым можно гордиться.
Почему это стоит попробовать?
Сочетание тунца, богатого белком, питательных яиц и свежего огурца создаёт гармонию, насыщая без тяжести. И главное — всё будет готово быстрее, чем доставят заказ из ресторана.
Что понадобится? Ингредиенты всегда под рукой
-
1 банка тунца в собственном соку (без масла — так полезнее и менее жирно)
-
3 варёных яйца (их можно приготовить заранее)
-
1 свежий огурец
-
2 ст. л. майонеза (или греческого йогурта для более лёгкой версии)
-
Соль и перец — по вкусу
Пошаговый план: всего 5 минут
-
Подготовьте основу. Нарежьте яйца и огурец небольшими кубиками. Поместите в миску.
-
Добавьте рыбу. Откройте тунца, слейте сок. Разомните рыбу вилкой прямо в миске с остальными ингредиентами — так меньше посуды для мытья.
-
Соберите салат. Добавьте майонез, немного посолите и перемешайте. Готово!
Небольшие хитрости для насыщенного вкуса
-
Совет для экономии времени: яйца можно сварить на 2-3 дня вперёд и хранить в холодильнике в скорлупе.
-
Чтобы разнообразить вкус: добавьте горсть консервированной кукурузы, несколько ложек зелёного горошка или нарезанный зелёный лук.
-
Для остроты: немного лимонного сока или щепотка сушёного чеснока внесут разнообразие.
-
Подача: ешьте сразу или оставьте на 15 минут в холодильнике для более богатого вкуса.
Этот салат не претендует на изысканность, но честно выполняет свою задачу: быстро, вкусно и без лишних сложностей. Идеален для перекуса в перерывах или лёгкого ужина после насыщенного дня. Попробуйте — и он наверняка станет вашим постоянным вариантом.
Поделись видео:
