Добавь сайт в закладки нажми CTRL+D
Устали от обычных бутербродов или не успеваете по утрам приготовить что-то более интересное?
Многие сталкиваются с этой проблемой: иногда сон важнее, и пропущенный завтрак сказывается на энергии и самочувствии в течение дня. Но есть решение, которое не только быстрое, но и вкусное. Мы нашли рецепт, который станет вашим спасением даже в самые загруженные утра.
Почему овсяноблин — лучший выбор для начала дня?
Такой завтрак идеально сбалансирован. Он сытный, но не перегружает желудок, полезный и при этом действительно вкусный. Овсянка обеспечит вас долгими углеводами для энергии, творог добавит белок для насыщения, а банан придаст натуральную сладость и калий. И всё это готовится всего на одной сковороде быстрее, чем закипит чайник.
Как сделать кулинарный шедевр из простых продуктов
Не нужны редкие ингредиенты, всё просто:
- Овсяные хлопья — 1 стакан (примерно 80 г)
- Спелый банан — 1 штука
- Яйцо — 1 штука
- Молоко (любое, даже растительное) — 70-100 мл
- Мягкий творог 5% — 100 г
- Щепотка соли
- Немного масла для жарки (предпочтительно без запаха)
5 шагов к быстрому и вкусному завтраку
- В миске разомните банан в пюре с помощью вилки.
- Добавьте яйцо, молоко, овсяные хлопья и соль. Хорошо перемешайте. Для аромата можно добавить немного ванилина.
- Разогрейте сковороду с небольшим количеством масла. Вылейте порцию теста и распределите её в аккуратный круг.
- Жарьте на среднем огне около 2-3 минут с одной стороны, пока края не подрумянятся, затем аккуратно переверните и доведите до готовности.
- Готовый блин смажьте творогом, сложите пополам — и подавайте к столу.
Советы для улучшения рецепта
- Если тесто слишком густое, добавьте немного молока.
- Для разнообразия в творог можно добавить зелень, сыр или ягоды.
- Блин получается плотным и не рвётся при сворачивании.
- Такой завтрак отлично насыщает до обеда и не скажется на вашей фигуре.
Попробуйте приготовить хотя бы раз — это блюдо может стать вашим любимым утренним ритуалом. Вкусно, полезно и не отнимает много времени. Идеальное решение для занятых мужчин
Поделись видео:
