Видеоигры помогают справиться с одиночеством и укрепляют психику

Исследование, в котором участвовали более 2200 взрослых, показало, что открытые миры и простые «уютные» игры способствуют облегчению стресса и уменьшают чувство социальной изоляции

Видеоигры могут служить не только способом отвлечения от повседневных забот, но и фактором, способствующим более высокой эмоциональной устойчивости и меньшему чувству одиночества. К такому выводу пришли авторы нового исследования, опросившие 2252 взрослых человека старше 21 года.

Участники делились своими игровыми привычками и отвечали на вопросы о своем эмоциональном состоянии. Выяснилось, что люди, выбирающие игры с открытым миром, такие как The Legend of Zelda: Breath of the Wild, а также более простые и дружелюбные проекты вроде Yoshi’s Crafted World, в среднем реже сообщали о чувстве социальной изоляции по сравнению с теми, кто вообще не играет.

Кроме того, такие игроки показывали лучшие результаты по показателям, связанным со способностью сохранять самообладание под давлением, быстрее восстанавливаться после неудач и не зацикливаться на негативных переживаниях.

По словам одного из авторов исследования Андреаса Айзингериха (Andreas Eisingerich), результаты опровергают распространенное мнение о видеоиграх как о простом бегстве от реальности. Исследование показало, что некоторые жанры могут способствовать формированию более устойчивого отношения к жизненным трудностям и снижать чувство одиночества.

Авторы подчеркивают, что положительный эффект был связан не с играми в целом, а с определенными типами проектов. Ключевым аспектом оказался не столько объем времени, проведенного за играми, сколько характер игрового опыта. Исследователи предполагают, что оптимальным вариантом может стать сочетание более сложных игр, ориентированных на исследование мира, и спокойных, доступных проектов — своеобразная «эмоциональная диета», а не увлечение одним жанром.

При этом ученые подчеркивают, что видеоигры не должны заменять профессиональную психологическую помощь или консультацию врача в случаях серьезных психических проблем.

Проблема одиночества в настоящее время рассматривается как важный фактор общественного здоровья, связанный с повышенными рисками как для психического, так и для физического состояния человека. Поэтому любые доступные и недорогие способы уменьшения социальной изоляции представляют интерес для специалистов.

Результаты нового исследования также перекликаются с более ранними работами, которые показывали, что некоторые казуальные игры могут способствовать снижению тревожности и симптомов депрессии. Новые данные добавляют аргументы в продолжающуюся дискуссию о том, действительно ли видеоигры изолируют людей или, наоборот, могут помочь им лучше справляться со стрессом и чувством одиночества.