Добавь сайт в закладки нажми CTRL+D
Согласитесь, иногда так хочется сладкого, что устоять просто невозможно
Но как выбрать среди множества конфет ту, которая будет не только вкусной, но и сравнительно безопасной для здоровья? Я разобралась в этом вопросе и делюсь с вами своим списком «разрешенных» сладостей
Многие диетологи утверждают: самыми безобидными вариантами являются качественный зефир или пастила, а также халва. Почему? В их составе, помимо сахара, присутствует белок, который должен занимать вторую или третью позицию в списке ингредиентов, если продукт действительно стоит ваших денег
Мы часто забываем, что белок — это строительный элемент для нашего организма. Его нехватка, особенно при избыточном потреблении углеводов, может негативно сказаться на вашем здоровье. Попробуйте сдать анализ крови на общий белок — для многих этот результат станет настоящим открытием. Тогда и выбор той самой вечерней сладости вы начнете делать более осознанно
В нашей семье зефир и халва не стали популярными, поэтому мы выбрали конфеты VITok от «Московской ореховой компании». Мне понравился их состав: основа — это семена подсолнечника, кунжута, льна и тыквы. Когда вы в последний раз ели тыквенные семечки просто так? А здесь они есть. Еще один плюс — вместо сахара используется сок топинамбура, который является известным источником селена. Минус один — конфеты довольно твердые, для них нужны крепкие зубы. Я нашла их только в «Ленте» в нашем городе
Иногда мы выбираем белорусские конфеты «Беловежская пуща» от «Коммунарки». В составе на хороших местах яблочное пюре и арахис, хотя сахар все же на первом месте. Интересно, что они не слишком приторные на вкус
Недавно я сделала неожиданное открытие. В детстве мне очень нравились определенные батончики — пухлые и сладкие. Они вдруг исчезли с полок, и я не могла вспомнить их название. В магазине я увидела батончики «Рот Фронт». Я думала, что они соевые, и решила, что это лучше, чем просто сахар
Каково же было мое удивление, когда я прочитала в описании: на первом месте сахар, а на втором — тертый арахис! Это обнадежило, так как недавно в программе о пользе орехов арахис упоминали как полезный продукт для сердца. Однако на третьей позиции значился кулинарный жир. Неизвестно, из чего он сейчас состоит. Если это пальмовое масло, то польза резко падает. Белка в батончике около 10%, углеводов — 55%. Вкус… знакомый с детства. Будут ли они у нас часто на столе? Пока не решила, нужно разобраться подробнее
Выбирая сладкое, я теперь всегда изучаю состав. Первые три ингредиента рассказывают всю историю. И да, с шоколадом мы уже разобрались — если вас интересует, как выбрать самый полезный, расскажу в следующем материале
Поделись видео:
