Добавь сайт в закладки нажми CTRL+D
Полезные оладьи из творога, банана и яйца — быстро, просто и без сахара
Эти нежные оладьи готовятся всего из трёх базовых ингредиентов и не требуют добавления сахара. Они идеально подходят для тех, кто придерживается здорового питания, но при этом остаются настолько вкусными, что их с удовольствием едят даже малыши. Блюдо отлично подойдёт для завтрака, лёгкого ужина или полезного перекуса.
Что понадобится:
-
Творог (5% или 9%) — 150 г
-
Спелый банан — 1 шт.
-
Яйцо — 1 шт.
-
Соль, корица или ваниль — по вкусу
-
Масло для жарки (по желанию)
Приготовление:
-
Смешиваем ингредиенты. Разомните творог, банан и яйцо вилкой или взбейте блендером до однородности. Добавьте щепотку соли, корицы или ванили для аромата.
-
Жарим оладьи. Разогрейте сковороду на среднем огне, при необходимости слегка смажьте маслом. Выкладывайте тесто ложкой, формируя небольшие кружочки. Обжаривайте по 2–3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
-
Подаём с любимыми добавками. Готовые оладьи можно полить йогуртом, сметаной, ореховой пастой или свежими ягодами. Для сладкоежек подойдёт мёд или немного варенья.
Почему стоит попробовать?
-
Без муки и сахара — полезно и легко.
-
Готовятся за 10–15 минут — идеально для утра или внезапного голода.
-
Подходят для ПП и не перегружают желудок даже вечером.
Этот рецепт — отличный способ порадовать себя вкусным и полезным десертом без лишних калорий. Попробуйте, и такие оладьи станут частым гостем на вашем столе!
Поделись видео:
