Теперь я не жарю яичницу на сковороде — использую обычный стакан: получается в 100 раз аппетитнее

Устали тратить время на приготовление пищи и мытье кучи посуды по утрам?

Тогда этот легкий омлет-суфле, который готовится в кружке в микроволновке, станет вашим идеальным решением. Всего 4 основных ингредиента — и вы получите воздушный, нежный завтрак, который легко можно разнообразить

Почему стоит попробовать этот рецепт?

• Приготовление занимает всего 90 секунд — быстрее, чем ваш привычный тост.
• Минимум посуды — вам потребуется только кружка и вилка.
• Без масла — полезно и диетично, но при этом очень вкусно.
• Универсальность — легко добавить сыр, зелень, овощи или даже мясо.

Основной рецепт омлета-суфле на одну порцию

Ингредиенты:

• 1 большое яйцо
• 1 столовая ложка воды (секрет воздушности)
• Щепотка соли
• 1-2 ст. л. тертого сыра (чеддер, моцарелла, фета — выбирайте по вкусу)

Способ приготовления:

1. Взбейте яйцо с водой и солью в кружке до образования легкой пены (примерно 30 секунд).
2. Добавьте сыр и тщательно перемешайте.
3. Поставьте в микроволновку на 50 секунд при мощности 800 Вт. Если омлет остался жидким, подержите его еще 10 секунд.

5 причин полюбить этот омлет

1. Готовится мгновенно — идеальный выбор для утренней спешки.
2. Минимум посуды — только кружка и ложка, никаких сковородок.
3. Нежная текстура — пар от воды превращает его в настоящее суфле.
4. Полезно и сытно — богат белком, но с низким содержанием калорий.
5. Можно экспериментировать — добавляйте шпинат, грибы, специи и даже авокадо.

Идеи для улучшения рецепта

• Зеленый омлет: добавьте горсть свежего шпината и ложку творога.
• Грибной: мелко нарезанные шампиньоны придадут насыщенный вкус.
• Пикантный: щепотка паприки и капля табаско добавят остроты.
• Сырный взрыв: соедините моцареллу с пармезаном для яркого аромата.

Этот рецепт демонстрирует, как можно быстро и вкусно позаботиться о себе утром, не превращая кухню в хаос. Попробуйте — и забудьте о скучных и долгих завтраках!

Фото: sibkray.ru