Добавь сайт в закладки нажми CTRL+D
Длительные авиапутешествия могут оказывать серьезное влияние на здоровье вен, предупреждает врач-флеболог Елена Смирнова из Юсуповской больницы Москвы в интервью РИА Новости.
Особенно это касается полетов продолжительностью более шести часов.
По словам специалиста, пассажиры часто пьют мало воды, чтобы не вставать в туалет, но при этом перекусывают солеными закусками, сладостями или употребляют алкоголь. Такое сочетание делает кровь более густой, повышая вероятность образования тромбов.
Почему опасно долго сидеть
Длительное пребывание в одном положении вызывает застой крови, что является ключевым фактором риска тромбоза. Даже если вы чувствуете себя комфортно, ваши вены работают в усиленном режиме, и малейшая неполадка может сказаться на здоровье.
Советы экспертов для безопасного полета
- Разминка каждые 1,5–2 часа
Встаньте, пройдитесь по салону или просто потянитесь, чтобы улучшить циркуляцию крови. - Компрессионные гольфы или чулки
Они снижают давление на сосуды и помогают предотвратить отеки, особенно важны для людей с варикозом или лишним весом. - Легкие упражнения на месте
Даже вращение ступнями или сгибание коленей в кресле помогает снизить риск тромбообразования почти на 40%, отмечают исследователи Европейского общества сосудистой медицины. - Контроль питания и питьевого режима
Пейте достаточно воды и ограничьте соленую, жирную и сладкую пищу. Алкоголь лучше свести к минимуму.
Следуя этим простым правилам, вы сможете сделать перелет более безопасным для своих вен и снизить риск тромбоза, не ограничивая себя в комфорте, пишет новостной портал.
Фото: sibkray.ru
Поделись видео:
