Добавь сайт в закладки нажми CTRL+D
Если посмотреть на старшее поколение, то женщины в пожилом возрасте часто вполне выглядят бодрячком, а вот многих мужчин, их ровесников, уже нет в живых. Или взять долгожителей – среди них женщин явно больше.
Это не просто наблюдение «на глазок», статистика твердит то же самое: по всему миру женщины в среднем живут на 5-10% дольше мужчин. А в России этот разрыв порой и того заметнее. Почему так? Это связано чисто с социальными условиями и нормами – мужчины больше рискуют, работают на вредных работах? Или тут работают природные, биологические механизмы?
Пожалуй, тут целый набор причин, которые дают женщинам бонус к продолжительности жизни.
Генетический козырь
Помните школьные уроки биологии? У женщин две X-хромосомы (XX), а у мужчин – одна X и одна Y (XY). Казалось бы, ну и что? А вот тут-то и кроется одна из первых причин более долгой продолжительности жизни женщин.
X-хромосома можно сравнить с большой флешкой, на которой записана куча важной информации, в том числе о работе иммунитета и других жизненно важных систем. У женщин таких «флешек» две. Если на одной из них какой-то ген, то есть шанс, что на второй «флешке» этот же ген будет в порядке и возьмет работу на себя. Такое вот природное резервное копирование информации.
У мужчин вторая хромосома – Y. Она гораздо меньше и несет совсем другую информацию, в основном связанную с мужскими признаками. То есть, если на единственной X-хромосоме у мужчины возникает проблема, компенсировать её нечем. Всё, «резервной копии» нет.
Например, существует ряд неприятных наследственных болячек, которые «привязаны» именно к X-хромосоме. Гемофилия (когда кровь плохо сворачивается), некоторые виды мышечной дистрофии, дальтонизм – мужчины страдают ими гораздо чаще. У женщин вторая, здоровая X-хромосома обычно не дает болезни развиться.
Получается, чисто генетически женский организм имеет дополнительный уровень защиты от некоторых сбоев. Природа как будто предусмотрела, что мужской организм пусть уж лучше будет покрепче, но с меньшим ресурсом. А женщинам нужно потомство вынашивать, род продолжать, их организму нужна надежность. Шутка, конечно, но доля правды тут есть.
Гормональный щит
Идем дальше. Мужские и женские гормоны в отношении продолжительности жизни играют не последнюю роль.
Эстроген-защитник
Женские половые гормоны, особенно эстрогены, – это не только про красоту и возможность материнства. У них куча «бонусных» эффектов. Например, они здорово помогают сердечно-сосудистой системе.
Эстрогены снижают уровень «плохого» холестерина, который откладывается в сосудах бляшками, делают стенки сосудов более эластичными. А еще эстрогены обладают антиоксидантными свойствами – то есть, борются со свободными радикалами, которые повреждают наши клетки и ускоряют старение.
Получается, эстроген – это такой природный кардиопротектор защищает сердце и соссуды. По крайней мере, пока он вырабатывается в достаточном количестве, то есть до наступления менопаузы. Потом, увы, эта защита ослабевает, и риск сердечных проблем у женщин начинает догонять мужской. Но до этого момента эстроген дает женщинам фору.
Тестостерон – гормон риска
А что же тестостерон, главный мужской гормон? Он отвечает за силу, мышечную массу, энергию, либидо – всё это прекрасно. Но, как говорится, есть нюансы.
Высокий уровень тестостерона (или особенности его обмена в организме) связывают с некоторыми не самыми приятными вещами. Например, с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний в долгосрочной перспективе (хотя тут ученые еще спорят, механизм не до конца ясен), риском развития рака простаты и с влиянием на поведение.
Тестостерон подталкивает мужчин к более рискованным поступкам. Агрессия, соревновательность, склонность недооценивать опасность, лихая езда на машине, участие в драках, выбор опасных профессий…
Конечно, тут не только гормоны виноваты, воспитание и социальные стереотипы («мужчины не плачут», «будь мужиком») тоже вносят свою лепту. Но и тестостерон, похоже, подливает масла в огонь. А где риск – там и травмы, несчастные случаи, ранняя смертность.
Гормоны – это суперсложная система с кучей обратных связей. Нельзя сказать: этот – хороший, а этот – плохой. И эстроген, и тестостерон нужны и важны для обоих полов (да, у мужчин есть немного эстрогена, а у женщин – тестостерона). Но их баланс и основные эффекты у мужчин и женщин разные, и это, похоже, вносит свой вклад в разницу продолжительности жизни.
Иммунитет: Женский – сильнее, но… капризнее?
Еще одна система, где мужчины и женщины отличаются – иммунная. Считается, что женский иммунитет в целом более мощный и активный. Он быстрее реагирует на патогенные микроорганизмы и эффективнее их уничтожает. Возможно, это связано и с генетикой, и с гормонами (эстроген тоже подстегивает иммунный ответ).
Факт из жизни: Девочки в младенчестве часто легче переносят инфекции, чем мальчики. Да и взрослые женщины в среднем реже «цепляют» некоторые простуды и вирусы.
Но у этой медали есть обратная сторона. Из-за своей высокой активности женский иммунитет чаще «ошибается». Он может перепутать «своих» и «чужих» и начать атаковать собственные клетки и ткани организма. Так возникают аутоиммунные заболевания. Ревматоидный артрит, системная красная волчанка, рассеянный склероз, проблемы со щитовидкой (аутоиммунный тиреоидит) – все эти болезни гораздо чаще встречаются у женщин. Вот такой парадокс: механизм, который защищает, иногда бьет по своим клеткам.
Есть еще гипотеза, что женский иммунитет медленнее стареет. С возрастом иммунная система изнашивается (это называют иммуностарением), хуже распознает угрозы и слабее на них отвечает. Так вот, у женщин этот процесс может идти не так быстро, как у мужчин, что тоже добавляет им лет жизни.
Эволюционный «эффект бабушки»
Ученые любят всякие теории. Есть, например, так называемый «эффект бабушки». Гипотеза такая: женщины живут дольше мужчин не просто так, а потому что это выгодно для выживания вида с точки зрения эволюции.
Пожилая женщина, пережившая свой репродуктивный возраст, уже не рожает сама, но может активно помогать своим детям растить внуков. А это повышает шансы внуков на выживание, а значит – на передачу генов дальше. Дедушки в этом плане (исторически) были менее «полезны» для ухода за потомством. Эволюция – хитрая штука, возможно, долголетие женщин – это и правда ее стратегический ход. Звучит интересно, хотя доказать это сложно.
Образ Жизни и Привычки
Статистика ДТП, производственного травматизма, несчастных случаев на воде, драк с печальным исходом – везде мужчины лидируют с большим отрывом.
Плюс вредные привычки: курение и злоупотребление алкоголем среди мужчин распространены гораздо шире (хотя, надо признать, женщины в последние десятилетия тут тоже «подтягиваются», и это печально). Всё это – прямая дорога к ранней смертности. Тут уж генетика ни при чем, это чистой воды поведенческие штуки.
Женщины гораздо внимательнее относятся к своему здоровью: чаще ходят к врачам для профилактики, не тянут с визитом, если что-то заболело, следят за питанием, давлением. Мужчины же часто машут рукой на первые симптомы, терпят до последнего, а к врачу попадают, когда уже «прижало» так, что дальше некуда. А ведь многие серьезные болезни, выявленные на ранней стадии, вполне себе лечатся.
Рацион питания. Хотя тут всё индивидуально, но в среднем мужской рацион часто грешит избытком жирного мяса, фастфуда, полуфабрикатов, а женский – большим количеством овощей, фруктов, молочных продуктов. Опять же, это влияет и на вес, и на холестерин, и на риск диабета, и на состояние сосудов.
А еще женщины обычно более социальны. У них чаще есть близкие подруги, с которыми можно поделиться проблемами, получить поддержку. Мужчины же часто держат всё в себе, «не ноют». А ведь доказано: крепкие социальные связи, чувство поддержки – это мощный антистрессовый фактор, который тоже продлевает жизнь.
Так что, как видите, образ жизни и отношение к себе играют колоссальную роль. И тут у женщин часто оказывается больше «здоровых» козырей.
Парадокс смертности-заболеваемости
И еще один любопытный момент, который называют парадоксом смертности-заболеваемости. В чем суть? Женщины живут дольше, но в пожилом возрасте часто имеют больше хронических, не смертельных, но здорово портящих жизнь заболеваний (артриты, остеопороз, мигрени и т.д.).
Мужчины, хоть и живут меньше, до определенного момента могут быть вполне здоровы, но потом их чаще настигает что-то резкое и фатальное (инфаркт, инсульт, рак на поздней стадии). Получается, дольше – не всегда значит здоровее? Интересный поворот. Так что женщины как бы «расплачиваются» за долголетие большим количеством лет, прожитых с недомоганиями.
Кстати, есть и хорошие новости для мужчин. В развитых странах, где улучшается медицина, условия труда становятся безопаснее, а женщины начинают вести более «мужской» образ жизни (карьера, стрессы, курение), разрыв в продолжительности жизни потихоньку сокращается.
Но главное, мне кажется, вот что. Не так уж важно, кто там кого переживет на 5-7 лет. Гораздо важнее – как прожить эти годы. Можно и в 90 лет радоваться жизни, гулять с правнуками и осваивать интернет, а можно и в 60 чувствовать себя развалиной.
Поэтому, дорогие мужчины и женщины. Давайте просто будем внимательнее к себе. Прислушиваться к своему организму, находить время для отдыха, питаться разумно, ценить близких и радоваться простым вещам.
Поделись видео: