Добавь сайт в закладки нажми CTRL+D
С детства нас учили скромности.
«Не выпячивайся», «не хвастай», «будь поосторожней». В результате многие из нас убеждены, что принимать похвалу — это стыдно, соглашаться с комплиментами — неприлично, а рассказывать о своих достоинствах — это проявление самолюбования.
Психолог Михаил Лабковский опровергает этот стереотип. Одна простая фраза, которую мы произносим автоматически, может указывать на внутренние проблемы. Если вы часто её используете, стоит задуматься о своей самооценке.
Почему мы сами себя обесцениваем
Представьте ситуацию: коллега говорит: «Отличный доклад, вы здорово подготовились!» Как вы реагируете? Скорее всего, отвечаете: «Да ладно, ерунда», «Это просто удача» или «Я толком и не готовился».
Знакомо? Это не скромность, это — обесценивание.
Лабковский утверждает: люди с нормальной психикой так не поступают. Они не прячутся за ложной скромностью, не умаляют свои достижения и не пытаются переубедить собеседника, который сказал что-то положительное.
Опасная фраза, выдающая проблемы
По мнению психолога, самая токсичная реакция на комплимент — это его оспаривание. Эта реакция может принимать разные формы, но суть одна:
- «Да ладно, это просто удачный свет»
- «Что вы, это платье старое, я его давно ношу»
- «Ну, просто повезло»
- «Да ничего особенного, любой бы справился»
Почему это плохо
Когда вы спорите с тем, кто делает вам комплимент, вы посылаете сигнал миру: «Я не достоин хороших слов». Вы как бы говорите: «Ты ошибаешься, я на самом деле хуже, чем ты думаешь».
Это выглядит не как скромность, а как:
- неуверенность в себе
- неспособность принимать доброту
- заниженная самооценка
- привычка обесценивать всё, включая себя
Как правильно: просто «спасибо»
Лабковский предлагает простое, но эффективное решение. На любой комплимент нужно отвечать одним словом: «Спасибо».
Без оправданий. Без объяснений. Без попыток снизить планку.
«Если вам сказали, что вы сегодня прекрасно выглядите — не переубеждайте. Просто скажите «спасибо»», — подчеркивает психолог.
В этом коротком «спасибо» скрыт глубокий смысл. Вы признаёте, что достойны похвалы. Вы не ставите под сомнение мнение другого человека. Вы просто принимаете тёплые слова с уважением.
Кто такие люди с нормальной психикой
Лабковский развенчивает ещё один миф: психически здоровые люди — это не всегда вечно улыбающиеся оптимисты, у которых всё идеально.
«Как вы представляете себе психологически здоровых людей? Как счастливчиков с постоянной улыбкой? Если да, то вы заблуждаетесь, — говорит Лабковский. — Люди с «прилипшей» улыбкой и якобы всегда счастливы — это те, кто на самом деле подавил свои негативные эмоции».
Здоровые люди не идеальны. Они могут быть:
- резкими, когда это необходимо
- грустными без видимой причины
- уставшими без чувства вины
- неудобными для окружающих
Они не запрещают себе проявлять эмоции. Злость, страх, грусть не считаются «плохими». Эти чувства проживаются, а не накапливаются годами.
Как распознать человека с внутренней опорой
Психически устойчивые люди не всегда заметны в толпе. Они не носят футболок с мудрыми цитатами, не рассказывают всем о своей осознанности и не учат других, как жить.
Но с ними легко. Почему?
7 признаков внутренне здорового человека:
- Он не спасает всех подряд. Помощь возможна, но не из чувства вины и не из страха быть отвергнутым.
- У него есть границы. Фраза «мне это не подходит» звучит спокойно, без криков и оправданий.
- Он не драматизирует. Не делает из мухи слона и не раскачивает эмоции окружающих.
- Он умеет принимать. Не только подарки и комплименты, но и заботу, помощь, тёплые слова.
- Он не играет в жертву. Жизнь — не череда катастроф, а просто жизнь.
- Он не требует постоянного подтверждения своей значимости. Ему не нужно, чтобы каждые пять минут ему говорили, какой он замечательный.
- Он принимает себя разным. В плохом настроении, в усталости, в слабости.
Что мешает нам быть собой
Часто мы пытаемся соответствовать чужим ожиданиям. Кажется, что нужно быть удобным, мягким и всегда позитивным. Нельзя злиться, нельзя уставать, нельзя отказывать.
Это ловушка. Чем больше мы себя контролируем, тем больше напряжения накапливается внутри. А напряжение ищет выход — и часто приводит к болезням, срывам и депрессиям.
Коко Шанель как-то сказала: «Самая большая роскошь на земле — это быть собой». В психологическом смысле это не роскошь, а признак здоровья.
Как научиться принимать комплименты
Если вы узнали себя в описании человека, который постоянно отказывается от похвалы, не расстраивайтесь. Это можно изменить.
Простое упражнение:
В течение недели на любой комплимент отвечайте только «спасибо». Без добавлений. Без оправданий. Просто «спасибо».
Сначала это может вызвать дискомфорт. Вам покажется, что вы хвастаетесь, что это неправильно. Но через несколько дней вы заметите, что стали чувствовать себя увереннее.
Почему это работает
Когда вы говорите «спасибо», вы:
- признаёте свою ценность
- уважаете мнение другого человека
- закрепляете позитивную обратную связь
- учитесь быть собой без прикрас
Что в итоге
Люди с нормальной психикой — не идеальные роботы. Они живые, могут ошибаться, злиться и грустить. Но они не предают себя ради одобрения и не меняют себя ради удобства других.
Именно поэтому они не всегда нравятся всем. Они могут быть неудобными, прямыми и не всегда мягкими. Но в них есть то, что сложно подделать — внутренняя опора.
Они никогда не скажут: «Ой, да ладно, это случайно получилось». Они спокойно примут слова и ответят: «Спасибо».
Без суеты. Без оправданий. Потому что знают себе цену — и не считают нужным её скрывать
Поделись видео:
