Добавь сайт в закладки нажми CTRL+D
создано в Шедеврум
Состояние ваших ногтей может многое сказать о здоровье всего организма. Хотите узнать, как улучшить их вид и общее состояние? В этой статье вы найдете рекомендации по поддержанию красоты и здоровья ногтей, а также узнаете, какие проблемы могут сигнализировать изменения в их состоянии.
Многие из нас не обращают внимания на то, что состояние ногтей может указывать на здоровье. Врач может многое выяснить, просто взглянув на ваши ногти. Они способны рассказать о нехватке ключевых микроэлементов в организме.
Что могут сказать ногти?
С возрастом ногти становятся более чувствительными к изменениям в здоровье. Ломкость, слоистость, бороздки и изменение цвета — все это может быть признаком нехватки белка, железа, цинка, витаминов группы B или других необходимых веществ.
- Ломкие и слоящиеся ногти могут указывать на нехватку белка, цинка, железа или полезных жиров.
- Продольные бороздки могут свидетельствовать о нехватке витаминов группы B (особенно B12) или магния.
- Поперечные белые полосы обычно говорят о дефиците цинка или железа.
- Бледное ногтевое ложе — традиционный признак анемии, требующей восполнения железа.
- Исчезновение лунок у основания ногтя может указывать на общий упадок сил или проблемы со щитовидной железой.
Как улучшить состояние ногтей?
Вместо того чтобы скрывать проблемы с помощью лака, стоит обратить внимание на свое питание и образ жизни. Простые изменения могут значительно улучшить состояние ногтей:
- Включите в рацион яйца, богатые белком и биотином.
- Готовьте костный бульон несколько раз в неделю для получения коллагена и аминокислот.
- Принимайте льняное масло натощак для получения полезных жиров.
- Следите за питьевым режимом и добавьте в рацион продукты, содержащие магний, такие как шпинат и орехи.
Помните, что здоровые ногти — это не только красиво, но и показатель общего состояния здоровья организма. Обращайте внимание на сигналы, которые подают ваши ногти, и заботьтесь о своем здоровье, пишет gazetanovoros.ru
Поделись видео:
