Добавь сайт в закладки нажми CTRL+D
Врачи рассказали о последствиях нехватки сна.
Исследователи из университета здоровья и науки Орегона, изучая факторы, влияющие на продолжительность жизни, пришли к выводу, что для longevity человека более опасным является не неправильное питание или недостаток физической активности, а именно отсутствие достаточного сна.
Специалисты проанализировали данные, собранные в различных округах США на протяжении нескольких лет.
Информация касалась привычек в питании, вредных зависимостей, физической активности и продолжительности сна.
Полученные данные были сопоставлены с опросами Центра по контролю и профилактике заболеваний для выявления средних показателей.
В результате, медики пришли к неожиданному выводу. Выяснилось, что нехватка сна в большей степени влияет на продолжительность жизни, чем другие факторы, уступая лишь курению.
Менее значимыми, но всё же влияющими на долголетие, были названы одиночество, образ жизни, малоподвижный стиль жизни и некачественное питание.
Нехватку сна они определили как регулярный сон менее семи часов в сутки. Такой режим наблюдался у людей в регионах с самым низким уровнем продолжительности жизни.
Исследователи связывают это воздействие с функциями сна, особенно с восстановлением организма.
Считается, что недосып увеличивает риск инфарктов и инсультов, ослабляет иммунную систему и повышает вероятность инфекций.
Кроме того, постоянная нехватка сна ведет к ухудшению когнитивных функций. У людей ухудшается память, замедляется реакция и внимание. Этот процесс происходит постепенно.
Поделись видео:
