Лабковский шокирует: эта фраза может раскрыть ваши психические проблемы

Представляя человека с психическим здоровьем, мы зачастую видим образ уверенного, всегда счастливого и спокойного человека.

Тем не менее, Михаил Лабковский утверждает, что это представление не соответствует действительности. Истинное психическое здоровье заключается не в постоянной радости, а в умении быть настоящим — с эмоциями, слабостями и правом быть непростым.

«Люди, которые всегда с улыбкой и кажутся счастливыми, на самом деле подавляют в себе злость и грусть. Такие ограничения не приведут ни к чему хорошему», — говорит психолог.

Какие они, психически здоровые люди?

Это не те, кто всегда «в норме». Это те, кто позволяет себе быть разными:

• Они могут отменить встречу, если чувствуют себя неважно, без лишних оправданий.
• Они могут заплакать в любой момент и не считают это трагедией.
• Они молчат, когда не хотят говорить, и не заполняют тишину ненужными фразами.
• Они не пытаются спасти всех вокруг из чувства долга или страха быть отвергнутыми.

Их сила заключается не в идеальном контроле, а в честности перед собой. Как говорила Коко Шанель: «Самая большая роскошь на земле — это быть собой». Для поддержания психического здоровья это необходимо.

Что вы никогда не услышите от них

Есть одна реакция, которая выдает внутренние проблемы — это обесценивание себя в ответ на комплимент.

Здоровый человек никогда не скажет:

• «Да ладно, это просто удача / повезло / ничего особенного».
• «Ой, да что вы, я просто так».

«Если вам сказали, что вы сегодня прекрасно выглядите — не переубеждайте. Просто скажите “спасибо”», — подчеркивает Лабковский.

Эта привычка спорить с похвалой свидетельствует о неспособности принимать себя и свою ценность. Это не скромность, а форма самоотрицания. Психически устойчивый человек не нуждается в том, чтобы принижать свои достижения или внешний вид. Он способен принять доброе слово, потому что считает себя достойным этого.

Что значит простое «спасибо»?

В этой короткой фразе кроется целая философия здорового отношения к себе:

1. Уважение к себе. Вы осознаете, что ваши усилия, внешний вид или поступок имеют ценность.
2. Уважение к другому. Вы принимаете его внимание и добрые намерения, не отвергая их.
3. Отсутствие потребности в самоуничижении. Вам не нужно немедленно уравновешивать похвалу, чтобы «не возгордиться».

Как писал психоаналитик Дональд Винникотт: «Быть живым — значит быть уязвимым». А уязвимость невозможна, когда человек постоянно защищается, даже от положительного.

Здоровье — это не перфекционизм, а устойчивость

Психически здоровые люди — это не те, кто никогда не падает. Это те, кто умеет подниматься, не теряя связи с собой. Они могут быть непростыми, прямыми и непредсказуемыми — потому что их действия определяются внутренними ощущениями, а не внешними ожиданиями.

Их главная черта — внутренняя опора. Они не доказывают своё право на существование. Они просто живут, позволяя себе быть разными: сильными и слабыми, счастливыми и грустными, успешными и уставшими.

Поэтому, если вы хотите проверить своё психологическое состояние, начните с малого. В следующий раз, когда вас искренне похвалят, просто скажите «спасибо». Без оговорок, без минимизации, без споров. Это небольшой, но важный шаг к тому, чтобы разрешить себе быть настоящим — без необходимости оправдываться за своё существование, пишет автор дзен-канала Просто о жизни и воспитании.