Добавь сайт в закладки нажми CTRL+D
Представляя человека с психическим здоровьем, мы часто видим образ улыбающегося, спокойного и предсказуемого индивида.
Тем не менее, Михаил Лабковский утверждает, что такое восприятие далеки от истины. Настоящее психологическое здоровье не заключается в постоянном позитиве, а в умении быть настоящим — со всеми эмоциями, недостатками и правом быть неудобным.
«Люди с “прилипшей” улыбкой, которые всегда счастливы, на самом деле подавляют злость и грусть. Такие ограничения не приведут к хорошим результатам», — подчеркивает психолог.
Как выглядят психически здоровые люди на самом деле?
Это не те, кто всегда «в норме». Это те, кто позволяет себе быть разными:
- Они могут отменить встречу, если чувствуют усталость, не оправдываясь перед другими.
- Они могут заплакать в неподходящий момент и не воспринимать это как катастрофу.
- Они молчат, когда не хотят говорить, и не заполняют паузы лишними фразами.
- Они не спешат спасать всех вокруг из чувства долга или страха быть отвергнутыми.
Их сила заключается не в идеальном самоконтроле, а в честности перед собой. Как говорила Коко Шанель: «Самая большая роскошь на земле — это быть собой». Для психологического здоровья это не роскошь, а необходимость.
Фраза, которую вы от них никогда не услышите
Есть одна реакция, которая явно указывает на внутренние проблемы. Это моментальное обесценивание себя в ответ на комплимент или признание.
Здоровый человек никогда не ответит:
- «Да ладно, это просто удачный свет / повезло / ничего особенного».
- «Ой, да что вы, я просто так».
«Если вам сказали, что сегодня вы прекрасно выглядите — не переубеждайте. Просто скажите “спасибо”», — подчеркивает Лабковский.
Эта привычка спорить с похвалой свидетельствует о неспособности принимать себя и свою ценность. Это не скромность, а форма самоотрицания. Психически устойчивый человек не нуждается в том, чтобы принижать свои достижения или внешний вид. Он способен принять добрые слова просто потому, что считает себя достойным этого.
Что стоит за простым «спасибо»?
В этой короткой фразе — целая философия здорового самоотношения:
- Уважение к себе. Вы признаёте, что ваши усилия, внешний вид или поступок имеют ценность.
- Уважение к другому. Вы принимаете его внимание и добрые намерения, не отвергая их.
- Отсутствие потребности в самоуничижении. Вам не нужно немедленно уравновешивать похвалу, чтобы «не возгордиться».
Как писал психоаналитик Дональд Винникотт: «Быть живым – значит быть уязвимым». А уязвимость невозможна, когда человек постоянно защищается, даже от хорошего.
Здоровье — это не перфекционизм, а устойчивость
Психически здоровые люди — это не те, кто никогда не падает. Это те, кто умеет подниматься, не теряя связи с собой. Они могут быть неудобными, прямыми, не всегда предсказуемыми — их поведение определяется внутренними ощущениями, а не внешними ожиданиями.
Их главная черта — внутренняя опора. Они не доказывают своё право на существование. Они просто живут, допуская, что могут быть разными: сильными и слабыми, радостными и грустными, успешными и уставшими.
Если вы хотите проверить своё психологическое состояние, начните с малого. В следующий раз, когда вас искренне похвалят, просто скажите «спасибо». Без оговорок, без минимизации, без споров. Это маленький, но очень важный шаг к тому, чтобы разрешить себе быть живым — без постоянной необходимости извиняться за своё существование
Поделись видео:
