Лабковский шокировал: если вы говорите эту фразу, у вас проблемы с психикой

Когда мы представляем здоровую психику, на ум приходит образ постоянно улыбающегося и спокойного человека.

Однако Михаил Лабковский утверждает, что это представление не соответствует действительности. Настоящее психическое здоровье проявляется не в вечном оптимизме, а в способности быть настоящим — с разнообразием эмоций, слабостями и правом быть неудобным.

«Люди с постоянной улыбкой, которые кажутся счастливыми, на самом деле подавляют свои злость и грусть. Такие ограничения ведут лишь к проблемам», — подчеркивает психолог.

Каковы на самом деле психически здоровые люди?

Это не те, кто всегда «в норме». Это те, кто позволяет себе быть разными:

• Они могут отменить встречу, если ощущают усталость, не используя при этом оправдания.
• Они могут заплакать в неподходящий момент и не считают это катастрофой.
• Они могут молчать, когда не хотят говорить, не заполняя тишину натянутыми фразами.
• Они не бросаются спасать всех подряд из чувства долга или страха быть отверженными.

Их сила заключается не в идеальном контроле, а в честности перед собой. Как говорила Коко Шанель: «Самая большая роскошь на земле — это быть собой». Для психического здоровья это необходимость.

Что они никогда не скажут

Существует одна реакция, которая явно указывает на внутренние проблемы. Это немедленное обесценивание себя в ответ на комплимент.

Здоровый человек никогда не ответит:

• «Да не стоит, это просто удачный свет / повезло / ничего особенного».
• «Ой, да не говорите, я просто так».

«Если вам сказали, что вы отлично выглядите — просто скажите “спасибо”», — акцентирует Лабковский.

Эта привычка спорить с похвалой говорит о глубоком неумении принимать себя и свою ценность. Это не скромность, а форма самоотрицания. Психически устойчивый человек не нуждается в том, чтобы принижать свои достижения или внешний вид. Он способен принять добрые слова, потому что считает себя достойным их.

Что значит простое «спасибо»?

В этой короткой фразе скрыта философия здорового самоотношения:

1. Уважение к себе. Вы признаёте, что ваши усилия, внешний вид или поступок ценны.
2. Уважение к другому. Вы принимаете его внимание и добрые намерения, не отвергая их.
3. Отсутствие потребности в самоуничижении. Вам не нужно сразу уравновешивать похвалу, чтобы «не возгордиться».

Как писал психоаналитик Дональд Винникотт: «Быть живым — значит быть уязвимым». А уязвимость невозможна, если человек постоянно защищается, даже от хорошего.

Здоровье — это не перфекционизм, а устойчивость

Психически здоровые люди — это не те, кто никогда не падает. Это те, кто умеет вставать, оставаясь верными себе. Они могут быть неудобными, прямыми, непредсказуемыми — потому что их поведение зависит от внутренних ощущений, а не от внешних ожиданий.

Их главная черта — внутренняя опора. Они не доказывают своё право на существование. Они просто живут, принимая, что могут быть разными: сильными и слабыми, радостными и грустными, успешными и уставшими.

Поэтому, если вы хотите оценить своё психологическое состояние, начните с малого. В следующий раз, когда вас искренне похвалят, просто скажите «спасибо». Без оправданий, без минимизации, без споров. Это маленький, но значимый шаг к тому, чтобы позволить себе быть живым — без необходимости извиняться за своё существование, пишет автор дзен-канала Просто о жизни и воспитании.