Как мозг отличает правду от лжи за 0,2 секунды. И почему мы все таки часто верим в ложь

Представьте, вот вы слушаете человека. Он улыбается, кивает, говорит вроде бы убедительно. Но где-то внутри — лёгкий зуд: что-то не так. Вам не хочется обижать собеседника, но мозг уже настороже.

Уже через 0,2 секунды после получения информации ваш мозг уже заподозрил подвох. Даже если вы этого еще сознанием не поняли. Это выяснили американские психиатры с помощью исследования МРТ, результаты которого были опубликованы в статье в научном журнале PubMed.

 

Итак, как мозг отличает ложь от правды за доли секунды, что за отделы в нём работают, как встроенный детектор лжи, и почему мы всё равно так часто ошибаемся? Давайте разбираться.

Кто в мозге отвечает за распознавание лжи

Когда кто-то начинает врать, в работу включаются сразу несколько отделов мозга:

Поясная извилина, известная как детектор ошибок, сравнивает услышанное с тем, что мы знаем. Обнаруживает несостыковки — и запускает тревогу.

Зеркальные нейроны позволяют нам «чувствовать» эмоции собеседника. И моментально реагируют на нарушение синхронности между словами и жестами

Островковая доля помогает нам распознавать ложь по мимике и голосу.

Височная доля отвечает за понимание намерений и эмоций других людей. В основном реагирует на искусственную интонацию, которая не соответствует невербальным сигналам.

Префронтальная кора участвует в анализе информации и принятии решения, верить ли собеседнику, но не распознаёт ложь напрямую.

Мозг обрабатывает информацию параллельно: одни зоны ищут несоответствия, другие — анализируют эмоции, третьи — решают, как реагировать. Результат — за 200 миллисекунд мозг уже знает, что что-то не клеится. Это и есть ответ на вопрос, как мозг реагирует на ложь так быстро.

А чтобы понять, почему в принципе когда человек врет у него возникают все эти несоответствия, стоит обратиться к работе мозга уже у того, кто лжет.

Когда же мы врем, у нас работают такие части мозга:

Амигдала (миндалевидное тело) — реагирует на эмоциональный дискомфорт. Когда человек врёт впервые, амигдала активируется сильно, сигнализируя тревогу. Со временем реакция слабеет — мозг адаптируется к вранью. В этом и секрет, почему со временем человек может научиться лгать лучше (посмотрите на политиков — их амигдала адаптирована идеально!).

Префронтальная кора, особенно её дорсолатеральная часть, принимает решение: соврать или сказать правду. Она же помогает подавить честный ответ и придумать ложный.

Какие признаки лжи улавливает мозг подсознательно

Вот на что реагирует ваш мозг, даже если вы не осознаёте этого:

Микровыражения — резкое подёргивание губ, бровей, лёгкий испуг, отвращение. Всё, что длится меньше полусекунды и прорывается сквозь маску.

Взгляд — особенно движение вправо-вверх, когда человек придумывает вымышленную информацию.

Изменения дыхания и пульса — ложь требует усилий, тело напрягается, дыхание сбивается.

Тон и ритм речи — дрожь в голосе, паузы, «эээ», слишком много уточнений — всё это мозг помечает «тегом сомнения».

Расширение зрачков. Это происходит во время когнитивной нагрузки, когда мозг конструирует новую реальность. Расширяются зрачки минимально, но нашему мозгу и этого достаточно, чтобы уловить информацию.

Это и есть физиологические признаки лжи, которые мы улавливаем на подсознании. И в этот момент вы просто чувствуете: «Не верю». И чаще всего не зря.

Работает это похоже на компьютер. Мозг из разных отделов собирает то, что считает признаками обмана. Это различные нестыковки в деталях, включая неестественные эмоции, паузы в речи, движения глаз и т д. Чем лучше вы знаете человека, тем больше таких деталей подсознательно замечает мозг.

Далее, орбитофронтальная и медиальная префронтальная кора маркируют эту сомнительную информацию так называемыми «тэгами сомнения». И после этого она отправляется дальше на проверку на достоверность.

И все это — за доли секунды!

Почему же часто мы ошибаемся? Где сбой в системе

Если мозг такой совершенный и быстрый, почему же тогда мы так часто ведёмся на обман?

Переоценка собственных способностей. Каждый второй считает себя гением интуиции. На деле, ученые ставили эксперимент, где респонденты угадывали ложь с точностью монетки: 54%. Мозг дает сигнал, а человек их игнорирует и решает сам.

Мастерство лжеца. Некоторые люди врут так, что и современные детекторы лжи не раскусят. Особенно если они делают это давно.

Рационализация. Внутри загорается лампочка «врет», но сознание говорит: «Да нет, он просто устал».

Так что не удивляйтесь: ваш мозг видит ложь, но вы не всегда его слушаете. Он как сторожевой пёс — тянет за штанину, но вы уговариваете: «Да не, хороший человек!»

Эмоции. Любимым верим дольше. Особенно если хотим верить.

«Но притворитесь! Этот взгляд
Все может выразить так чудно!
Ах, обмануть меня не трудно!…
Я сам обманываться рад!»

А.С.Пушкин «Признание»

Стереотипы. Мы верим в мифы: если человек отводит взгляд — он врёт. А он просто стесняется. Или аутист. Или солнце в глаза светит. Поэтому мы можем ошибаться и не верить.

Такая проблема часто бывает у интеллектуалов, почему они часто проваливаются в политике.

Многие из них являются очень плохими ораторами если не занимаются этим специально. Просто начинают сомневаться в своих словах например. Ведь умный человек знает, что каждое высказывание ограничено, пообещать народу решить все их проблемы нельзя.

А вот популисты-политики не стесняются и идут на смелые обещания, зная, что их не выполнят.

Мужской и женский мозг: кто лучше чувствует обман

Женщины намного лучше улавливают невербальные признаки лжи. Мужчины же больше уверены в своей лжи, хотя это им не всегда помогает. Но глобально различия не столь велики.

Женщины чаще замечают изменения в поведении, тонкости речи и позу. Мужчины больше опираются на анализ и стратегию. При этом мужчины чаще считают себя хорошими врунами. Из-за этой переоценки себя часто и попадаются на лжи.

Женщины чаще замечают изменения в деталях и невербальных сигналах у собеседника. При этом сами, когда лгут, лучше мужчин контролируют мимику и речь.

Но вот что важно: с точки зрения нейрофизиологии у мужчин и женщин реакция на ложь работает одинаково. Отличия — в воспитании, опыте и уровне эмпатии.

Возраст тоже влияет. Пожилые распознают ложь хуже молодых, потому что снижается уровень эмоционального интеллекта. Это одна из причин, почему пожилые легче становятся жертвами мошенников.

Лжецы в среднем глупее тех, кто часто говорит правду

Ложь нагружает мозг, это действительно когнитивная нагрузка и стресс, которые и проявляются во множестве признаков, которые мы разобрали выше.

Может ли это означать, что лжецы весьма интеллектуальные персонажи? Как вы уже поняли из названия этой главы, дела обстоят в точности наоборот.

Патологические лжецы, как выяснили биологи из Кембриджского университета, имеют на 14,2% меньше серого вещества в префронтальной коре. Что это означает? Серое вещество в мозге и есть те самые нейроны, «думающее» вещество. В отличие от белого, которое выступает лишь проводником сигналов и питанием.

Получается, что не так уж и умны патологические лжецы, как принято думать. Обмануть, как выясняется, большого ума не надо. Ум требуется, чтобы быть честным.

А можно ли прокачать свой мозг как детектор лжи?

Можно. Но это не магия, а тренировка. Есть три направления:

Развитие наблюдательности — учитесь отслеживать базовое поведение человека. Причем — конкретного человека. Если обычно он жестикулирует — а тут замирает, это подозрительно.

Кстати, именно за счет этого навыка женщины легче распознают ложь близких людей. Потому что внимательно наблюдают и запоминают, как те ведут себя в обычной жизни. А ложь — это стрессовое состояние, во время которого у человека меняется поведение.

Анализ речи — ложь часто сопровождается избыточными деталями, избеганием «я» и уклончивыми фразами типа «ну, все так делают».

Чтобы через анализ речи выявить ложь стоит задавать неожиданные вопросы, просить рассказать события в обратном порядке. Это выбивает лжеца из сценария.

Следователи при спецподготовке за счет анализа речи начинают показывать высокую точность угадывания лжи — от 79 до 85%.

Эволюционный детектор лжи

Люди не просто так научились врать. Это часть выживания. Например, украл представитель племени у альфа-самца вкусный фрукт. Если тот узнает — может убить. Ложь же спасала от агрессивного сценария развития конфликта. Поэтому и закрепилась в человеческом обществе.

Но в больших группах ложь стала проблемой, и мозг выработал защиту.

Префронтальная кора, амигдала, зеркальные нейроны — всё это сформировалось в ответ на социальные вызовы. Обман разрушал доверие, а значит — группу. А группа — ключ к выживанию. Поэтому и оружие в мозге против лжи стало развиваться высокими темпами.

Разоблачение мифов: как кино и поп-психология запутали нас насчёт лжи

Если бы распознавание лжи было так просто, как нам показывают в сериалах, у судов не было бы работы. Но увы — большинство того, что вы «знаете» о лжи, — неправда.

Миф 1. Лжец всегда отводит глаза

Классика жанра: «Он не смотрит в глаза — значит, врёт!»

На деле: люди могут отводить взгляд по миллиону причин — от стеснения до солнечного света. А некоторые вруны, наоборот, таращатся в глаза, как сова в фару, чтобы казаться честными.

Миф 2. Враньё сопровождается суетой, потливостью и почесушками

Да, стресс вызывает такие реакции. Но не всякий стресс — от вранья.

Собеседник может нервничать просто из-за того, что вы на него смотрите, как следователь.

Часто весьма хорошие и правдивые люди, в целом, стеснительны по жизни. Отводят глаза и воспринимаются негативно.

Миф 3. Направление взгляда выдаёт ложь

Бывало: «Он посмотрел вверх-вправо — значит, врёт!»

Это придумали энтузиасты НЛП. Наука не подтверждает: люди смотрят вправо вверх (а иногда и куда угодно), вне зависимости от того, сочиняют они или реально вспоминают.

Миф 4. Полиграф — безошибочная машина правды

На деле: полиграф фиксирует не ложь, а физиологические реакции.

Потеешь — виновен? Не всегда. Может, просто жарко. А лжец, который умеет контролировать дыхание и мышцы, может пройти тест как святой.

Это всё из той же серии, что реакция на стресс. Просто обычный человек испытывает стресс во время лжи. А профессиональному лгуну не страшно, никакого дискомфорта от вранья у него нет.

Миф 5. Есть универсальные признаки лжи

Жаль разочаровывать, но таких нет. Всё зависит от контекста, привычек, культуры и даже дня недели.

Лучше всего, как я уже написал выше — знать базовое поведение человека и отслеживать отклонения от него. Вот эти отклонения от обычного поведения очень часто говорят о том, что человек, что то скрывает.

Вывод: Не покупайтесь на штампы из кино и сериалов. Настоящее распознавание лжи — это не цирк с одной репликой. Это — внимательность, знание контекста и умение слушать не только ушами, но и с помощью разума и логики.

Практика: как не дать себя обмануть

Сложно, но можно. Главное — не ждать волшебной формулы, а тренировать навык. Подведем итог тому, что мы уже обсудили в статье.

Вот несколько приёмов, которые реально работают.

Слушайте, что говорят
— Много лишних деталей?
— Уход от местоимения «я»?
— Избегание прямого ответа?

Это как каша из топора — вроде бы варится что-то, а сути нет.

И снова вспомню политиков — обратите внимание, как часто они говорят именно так.

Смотрите, как говорят
— Микросигналы страха или отвращения, которые прорываются сквозь улыбку.
— Взгляд дёрнулся, зрачки расширились, лицо вспотело, нос почесался.
— Голос задрожал, пошли «ну», «эээ», «как бы» — мозг напрягается.

Обычно все эти сигналы в масс медиа и фигурируют, как признаки лжи. Да, они часто ей сопутствуют, но они нужны для анализа в совокупности. Сами по себе — бесполезны.

Проверяйте детали

— Задайте неожиданный вопрос.
— Спросите, что человек чувствовал в момент описываемых событий.

Лжец начинает плавать — потому что у него нет настоящего воспоминания, только заготовка.

Сравнивайте с «базовой линией»

Знаете, как человек говорит, когда он спокоен? Вот и сравните. Если обычно он жестикулирует, а сейчас как статуя — повод задуматься.

Не стройте догадки по одному признаку

Даже если совпало сразу два-три — смотрите на общую картину.

Ложь — это несоответствие между словами, мимикой и действиями. Увидели такой «разрыв шаблона»? Вот тогда и стоит напрячься.

Тренируйтесь

Да-да, как в спортзале.

• Смотрите интервью, отключив звук — угадайте эмоции.
• Разбирайте фильмы на правду и ложь.
• Записывайте свои догадки и сверяйтесь с фактами. Это прокачивает навык.

Пример из жизни
Коллега говорит: «Отправил я все документы… Наверное, в спам попали». При этом избегает взгляда и трёт нос. Не ругайтесь. Просто предложите вместе поискать в «отправленных». Если он начинает оправдываться или раздражаться — вы всё поняли.

Мозг не волшебник, но он хорош в том, чтобы почувствовать фальшь. Он сигналит раньше, чем вы успеете понять почему. Учитесь его слушать.

А если всё равно сомневаетесь — просто дайте себе паузу. Потому что самая большая ложь — это когда вы убеждаете себя поверить тому, во что не верите.

И мозг об этом тоже вас предупредит. Ваша задача услышать.