Как часто нужно менять постельное белье: намотайте себе эти правила на ус

Чистое постельное бельё — это не просто про уют и запах свежести.

Это, в первую очередь, про здоровье. Каждую ночь мы оставляем на простынях частички кожи, пот и продукты жизнедеятельности организма. Всё это становится питательной средой для бактерий и микроскопических клещей, которые не видны глазом, но отлично себя чувствуют в тёплой постели.

Как часто нужно менять постель

Большинство специалистов советуют менять бельё раз в 7–10 дней. Но это усреднённый срок, который подходит не всем. Есть ситуации, когда стирать нужно гораздо чаще.

Стоит сократить интервал, если:

• на улице жара, а вы часто потеете во сне;
• вы болеете, особенно при простуде или повышенной температуре;
• в кровати спят домашние животные;
• страдаете кожными заболеваниями или аллергией.

В таких случаях бельё желательно менять каждые 3–5 дней — это снижает риск раздражений и распространения микробов.

Особое внимание — детскому постельному белью

Дети проводят в кровати больше времени, чем взрослые, и их кожа гораздо чувствительнее.
Поэтому педиатры советуют стирать детское постельное бельё не реже одного раза в неделю, а при необходимости — чаще. Особенно если ребёнок потеет во сне или недавно болел.

Используйте мягкие гипоаллергенные порошки и тщательно выполаскивайте ткань, чтобы не вызвать раздражения.

Почему несвоевременная смена белья опасна

Если долго не стирать постель, в ней начинают скапливаться:

• бактерии и грибки;
• частички кожи, которые служат пищей для пылевых клещей;
• следы пота и кожного сала.

В итоге могут появиться аллергические реакции, зуд, высыпания, проблемы с дыханием и даже бессонница. Качество сна тоже страдает: тело не отдыхает, а кожа постоянно контактирует с раздражителями.

Как ухаживать за бельём правильно

Современные ткани и стиральные средства позволяют поддерживать чистоту без особых усилий.
Вот несколько простых правил:

• стирайте при температуре не ниже 60°C, если ткань это допускает — такая температура убивает большинство бактерий;
• сушите бельё на свежем воздухе или при хорошем проветривании;
• не складывайте влажное бельё в шкаф — это идеальная среда для плесени;
• меняйте наволочки чаще, чем простыни — волосы и кожа лица особенно чувствительны к загрязнениям.

Чистое бельё — залог спокойного сна

Регулярная смена постельного белья — простое действие, которое напрямую влияет на ваше самочувствие.
Стоит выработать привычку менять его по расписанию — и вы заметите разницу: сон станет глубже, кожа чище, а утро — бодрее.
Иногда забота о себе начинается не с сложных процедур, а с чистой простыни и свежей наволочки, пишет новостной портал.

Фото: sibkray.ru