Добавь сайт в закладки нажми CTRL+D
Постоянная усталость, трудности со сном и необъяснимая тревога стали обычными проблемами современного человека.
Кандидат медицинских наук, токсиколог Михаил Кутушов отмечает, что данные симптомы зачастую указывают не на возраст, а на перегрузку внутренних регулирующих систем.
Когда ресурсы исчерпаны
По словам специалиста, многие находятся в состоянии, когда организм уже не восстанавливается, а лишь поддерживает видимую продуктивность. Внешне человек выглядит просто уставшим, но внутри его тело использует последние резервы, предназначенные для восстановления.
«Мы существуем в условиях постоянного стресса: недосыпаем, потребляем меньше жидкости, питаемся «по обстоятельствам», живём под давлением, а микробиота – один из ключевых регуляторов – разрушается быстрее, чем успевает восстанавливаться», – объясняет токсиколог.
Язык тела: как распознать сигналы
Эксперт акцентирует внимание на важном моменте: симптомы, которые часто списываются на стресс или сезонные изменения, на самом деле служат сигналом организма о серьёзных нарушениях.
- Хроническая усталость
- Нарушения сна
- Повышенная тревожность
- Проблемы с пищеварением
Это не мелочи, а указания на блокировку системы саморегуляции. Основная ошибка заключается в том, что люди думают, будто «сломалось» тело, хотя на самом деле нарушены условия его нормальной работы.
Путь к восстановлению
Для возвращения к гармонии не требуются чрезмерные усилия. Достаточно создать базовые условия для функционирования естественных механизмов восстановления:
- Нормализовать режим сна и бодрствования
- Обеспечить регулярное полноценное питание
- Поддерживать водный баланс
- Восстановить микробиоту кишечника
- Увеличить время на свежем воздухе
- Добавить регулярную физическую активность
«Самовосстановление – это не исключение, а биологическая программа, которая активируется при наличии хотя бы минимально благоприятных условий», – подчеркивает специалист.
Задача современной медицины, по мнению Кутушова, заключается в том, чтобы помочь людям осознать: хроническая усталость и сопутствующие симптомы не являются нормой, а сигнализируют о системном истощении. Чем раньше человек заметит эти знаки и создаст условия для восстановления, тем быстрее организм вернётся к согласованной работе.
Тело не требует героических усилий – ему нужно просто перестать мешать функционировать так, как задумано природой. Это решение каждый может принять до того, как система саморегуляции достигнет критической точки перегрузки.
Поделись видео:
