Добавь сайт в закладки нажми CTRL+D
Многие знакомы с вечерней усталостью глаз, ощущением песчинок и размытым зрением.
Прежде чем обратиться к аптечным каплям, попробуйте простую методику, которая может обеспечить быстрое облегчение. Уже в первые дни вы заметите, как дискомфорт уменьшается и зрение становится яснее.
Этот метод — «Пальминг» — способствует перезагрузке зрительной системы. Он аккуратно, но эффективно снимает напряжение, накопившееся за день работы с цифровыми устройствами. При регулярном применении вы сможете забыть о вечерней размытости изображения и необходимости щуриться.
Правильная техника выполнения:
- Сначала тщательно разотрите ладони, чтобы они стали теплыми
- Закройте глаза и прикройте их ладонями, сложенными в форме лодочки
- Скрепите пальцы на лбу, локти удобно разместите на столе
- Обеспечьте полное отсутствие света перед глазами
- Оставайтесь в таком положении 5-7 минут, дыша ровно
- Мысленно представляйте перед собой абсолютно черное пространство
Когда ожидать результатов?
При ежедневном выполнении утром и после работы за компьютером многие замечают улучшение уже через 3-4 дня: глаза устают меньше, исчезает ощущение жжения, и четкость зрения сохраняется до самого вечера.
Почему глаза так устают?
Работа с экранами приводит к тому, что мы реже моргаем и постоянно держим глазные мышцы в напряжении. Это нарушает естественное увлажнение и вызывает переутомление. Пальминг же предоставляет глазам необходимый отдых, восстанавливая их естественные функции, отмечается на новостном портале.
Поделись видео:
