Добавь сайт в закладки нажми CTRL+D
Сыр – продукт, который часто вызывает споры у приверженцев здорового питания. Однако современные исследования выявили сорта, которые сочетают отменный вкус и минимальное содержание соли, что делает их безопасными даже для людей с повышенным давлением.
Топ-5 полезных сыров по версии специалистов:
-
Американский бри – нежнейший сыр с пониженным содержанием натрия (всего 160 мг на порцию). Идеально подходит для бутербродов и горячих блюд, прекрасно плавится.
-
Козий сыр – обладает пикантным вкусом с ореховыми нотками и содержит всего 100-130 мг натрия. Отличный выбор для салатов и закусок, к тому же практически не содержит лактозу.
-
Свежая моцарелла – в отличие от пиццерийного варианта содержит лишь 40 мг натрия. Прекрасно сочетается с помидорами и зеленью, создавая вкус средиземноморских блюд.
-
Сливочный сыр – несмотря на высокую жирность, содержит всего 53 мг натрия. Диетологи рекомендуют сочетать его с цельнозерновым хлебом и овощами.
-
Швейцарский сыр – узнаваемый по характерным дырочкам, обладает нежным вкусом с ореховыми нотками и содержит всего 60 мг натрия на порцию.
Эти сорта сыра доказали свою пользу в исследованиях и стали выбором тех, кто следит за здоровьем, но не готов отказываться от гастрономических удовольствий. Главное – соблюдать умеренность и правильно сочетать с другими продуктами.
Поделись видео:
