Добавь сайт в закладки нажми CTRL+D
Исследования показывают, что продолжительный сон действительно может быть связан с повышенным риском инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Учёные из Исландии обнаружили, что у пожилых людей, спящих более 9 часов в сутки, риск инсульта увеличивается на 23% по сравнению с теми, кто спит от 7 до 8 часов.
Ключевые выводы исследований
Согласно данным, собранным в ходе различных исследований, люди, которые спят 9 часов и более, имеют на 23% более высокий риск инсульта. Это также касается тех, кто часто дремлет днём, особенно если продолжительность дневного сна превышает 90 минут, что увеличивает риск на 25%.
Долгий сон может быть индикатором других проблем со здоровьем, таких как депрессия или малоподвижный образ жизни, которые также способствуют повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показывают, что у людей с плохим качеством сна риск инсульта возрастает на 29%.
Долгий сон может быть связан с неблагоприятными изменениями в уровне холестерина и увеличением окружности талии, что также является факторами риска для инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, продолжительный сон может указывать на наличие таких состояний, как апноэ во сне, что дополнительно увеличивает риск.
Каковы механизмы, связывающие долгий сон с повышенным риском инсульта
- Метаболические изменения: Долгий сон может приводить к нарушениям обмена веществ, включая увеличение уровня «гормона стресса» кортизола. Повышенный уровень кортизола может способствовать повышению артериального давления, что является известным фактором риска инсульта.
- Малоподвижный образ жизни: Люди, которые спят долго, часто ведут менее активный образ жизни. Это может привести к ожирению и другим метаболическим расстройствам, которые также увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
- Качество сна: Долгий сон может быть связан с плохим качеством сна, что также увеличивает риск инсульта. Исследования показывают, что плохое качество сна ассоциируется с повышением общего риска инсульта на 29%. Плохое качество сна может быть связано с такими состояниями, как апноэ во сне, что дополнительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Возрастные изменения: У пожилых людей продолжительность сна может увеличиваться, что может быть связано с ухудшением здоровья. Долгий сон в этом контексте может быть не только следствием, но и предвестником сердечно-сосудистых проблем, что делает его важным маркером для оценки риска инсульта.
- Воспалительные процессы: Долгий сон может быть связан с хроническими воспалительными процессами в организме, которые также могут способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Воспаление может влиять на сосудистую систему, увеличивая риск тромбообразования и других сосудистых нарушений.
Таким образом, связь между длительным сном и повышенным риском инсульта может быть обусловлена множеством факторов, включая метаболические изменения, малоподвижный образ жизни, качество сна, возрастные изменения и воспалительные процессы. Эти механизмы подчеркивают важность не только продолжительности, но и качества сна для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.
