6 Научных Способов Замедлить Старение и Вернуть Молодость Мозгу И Телу

Добавь сайт в закладки нажми CTRL+D

+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

6 Научных Способов Замедлить Старение и Вернуть Молодость Мозгу И Телу Питание представляет собой важный инструмент для замедления процессов старения, утверждают исследователи из различных стран. По данным последних исследований, внесение определенных изменений в рацион может способствовать увеличению продолжительности жизни, сообщает BBC.

Профессор Клайв Маккей провел анализ информации о питательных привычках людей и результаты экспериментов на животных. В результате он выделил шесть ключевых принципов рациона, которые могут защитить организм от старения.

Одним из таких принципов является наличие спермидина в рационе. Это вещество, присутствующее в грибах и соевых бобах, запускает процессы аутофагии, что способствует обновлению клеток как в мозге, так и в других частях тела.

Еще один важный аспект — это обилие растительной пищи в рационе. Включение достаточного количества бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов может положительно сказаться на здоровье сердца и кожи.

Оптимальное количество белка также играет значимую роль. Для людей среднего возраста рекомендуется фокусироваться на растительном белке, поскольку это может помочь снизить вероятность развития онкологических заболеваний. В возрасте старше 65 лет целесообразно увеличить потребление белка для поддержания мышечной массы.

Наконец, стоит отметить, что снижение уровня висцерального жира за счет сбалансированного питания помогает уменьшить воспалительные процессы в организме и, как следствие, замедляет процесс старения.

+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Поделись видео:
Подоляка
0 0 голоса
Оцените новость
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Новые
Старые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии